Mindful Mamas es una aplicación de cuidado personal y atención plena creada específicamente para mamás y futuras mamás. Obtenga ayuda para controlar el estrés, la ansiedad y el sueño con la versión GRATUITA o seleccione una actualización para acceder a la biblioteca completa.
¡Practica afirmaciones diarias y mejora tu felicidad y disfruta de estar tranquila y ser una mamá fuerte!
Mindful Mamas tiene algo para cada etapa de la maternidad, ya sea que estés enfocada en el embarazo y la fertilidad , tenga niños pequeños o en edad escolar, o sus hijos ya sean adultos. Mindful Mamas es un entorno virtual con apoyo personalizado en cada etapa. Aprende a practicar la atención plena de una manera que se adapte a su ajetreado día.
¡Mindful Mamas te ayuda a navegar por temas como la ansiedad, el estrés, las relaciones, el autodescubrimiento, la resiliencia, la visualización y más! Es la aplicación de atención plena perfecta para principiantes, pero aún ofrece mucho para aquellos con más experiencia.
Los especialistas en crianza y salud mental de todo el mundo saben que practicar mindfulness disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión, y aumenta la calidad del sueño y la satisfacción en las relaciones, la maternidad, el trabajo y el tiempo libre.
Alcances de la aplicación:
- Nuevas meditaciones de 5 minutos todos los días
- Cientos de meditaciones guiadas de 10 minutos sobre temas como estrés, ansiedad, mentalidad, sueño, relaciones, paciencia, autoestima, motivación, enfoque ¡y más!
- Historias de sueño y apoyo
- Etapas de la maternidad: apoyo personalizado para cada etapa de su viaje de maternidad
- Meditaciones de mamá y yo para practicar con su hijo
- Meditaciones en pareja para aumentar la conexión y la intimidad
- Meditaciones silenciosas de 5 a 20 minutos
- Mini pausas: actividades de 1 a 3 minutos que puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.
- Prácticas de respiración para el rejuvenecimiento o la relajación
- Mantras simples y prácticos para ayudarlo a dominar su forma de pensar
- Crea y graba mantras personalizados
Descarga la aplicación en este ENLACE
